Tredje hela dagen på rad med kursandet var det igår. Var totalt slutkörd så det blev inget bloggande !

Först en lång kursdag och sedan iväg på styrketräning, det känns jag lovar !

Började träningen med uppvärmning, 5 minuter i hyfsad fart på crosstrainern. Då är man varm :) Sedan styrketräning, gick igenom hela kroppen x 2 som vanligt. Det betyder att jag kör varje maskin 15 repeteringar x 2. Känns om man har vikterna rätt anpassade. Jag har fått justera vikterna uppåt ganska ordentligt den senaste tiden för att det ska kännas :) Och det är ju bra, visar ju att träningen fungerar som den ska. Efter styrketräningen blev det tio minuter till på crosstrainern i hyfsat tempo. Efter det var det rätt härligt att sätta sig ner tillsammans med vattenflaskan och en kopp kaffe.....

Startvikt i september : 104,7 kg

2/11 2010 : 94,3 kg

17/11 2010 : 93,5 kg

24/11 2010 : 92,2 kg

12/12 2010 : 91,9 kg

15/12 2010 : 91,3 kg

19/12 2010 : 90,8 kg

30/12 2010 : 90,2 kg

20/1 2011 : 89,5 kg

26/1 2011 : 89,9 kg

Jag har även vägt mig mellan dessa angivna datum och vikten har pendlat betydligt mera än vad man kan se här. Ett halvkilo upp lite här och där för att sedan gå nedåt igen. Min lilla viktökning mellan sista vikterna hade jag räknat med. Den har kommit under kursdagarna när maten inte varit riktigt bra för min del ! Men under 90 kg trotts allt och det var ju vad jag önskat under en längre tid nu. Det har också blivit dåligt med ordentlig träning senaste veckan vilket naturligtvis också inverkar på resultatet. Nu är det inget kursande på en månad så det ska väl gå att återgå till vanliga rutiner :) Om det fortsätter såhär borde jag kunna tappa 15 kg till innan sommaren, eller hur ?

Vi ses !