Corinas Blogg

Inlägg publicerade under kategorin Min träning

Av Corina - 17 februari 2011 09:59

Hejsan govänner ! Nu har jag testat Zumba. Överlistade sonens Xbox 360 och fick igång spelet. Testade först lite olika steg via guidning i spelet. Sedan körde jag ett pass på 20 minuter för nybörjare. Jisses, efter dessa 20 minuter var jag svettig.....men så kul det var ! Nu kan jag träna flåset hemma även om det är kallt ute.

Nu har jag duschat och känner mig synnerligen nöjd med min prestation. Funderar på ett pass på IKSU imorgon, en date med crosstrainern kanske innan jobbet kl 12.

Måste kolla vad jag har till lunch idag också........måste kanske handla idag innan min arbetshelg. Grönsakerna börjar tryta som vanligt. Går mycket sånt numera här hemma.

Har inte vägt mig sedan xtravagansa konkade.........men det spelar väl egentligen ingen större roll. Har ingen våg hemma som jag litar på så därför får det vara ett tag. Vid tillfälle får jag väl skaffa en.......krymper midjan märker jag det ju på kläderna :)


Idag besiktar maken vår skrotbil, Subarun. Blir förvånad om den går igenom en gång till faktiskt........kan bli så att vi måste se oss om efter en ny andra bil. Klarar oss inte med en bil nämligen. Medan jag jobbade natt fungerade det med en bil men inte nu när jag arbetar dag igen. När jag jobbar blir maken totalt strandsatt här hemma......återkommer i ämnet senare.


Vi ses ! 

Av Corina - 9 februari 2011 11:55

Idag fyller min älskade gubbe år, grattis till honom ! Vi ska snart dricka kaffe och få oss en liten tårtbit.

Tvättmaskinen snurrar som vanligt. Mest handdukar idag dock.


Ute skiner solen idag. I ren frustration över xtravaganzas konkurs blev det en ordentlig stavsväng på morgonen. Ordentligt svettig var jag när jag kom hem igen. Jag ska banne mig inte ge mig bara för detta. Om inte annat får jag väl gå bort resten av fettet......men det lutar åt iksu som ligger utmed mitt arbete. Där får man billigare om man jobbar åt kommunen dessutom. Får kolla mer imorgon när jag jobbar igen. Styrketräningen vill jag inte bli av med kosta vad det kosta vill. Min kropp behöver denna träning.


Idag startar Almas dansträning så istället för viktträff blir det att följa henne dit då.


Vi ses !

Av Corina - 8 februari 2011 22:38

Jaha så kommer man hem och går igenom dagens mail och får dagens chock !


Xtravaganza i Umeå har gått i konkurs och är stängt från och med idag tisdag .....inga träningsmöjligheter längre med andra ord och hur blir det nu då ?


Känner bara förvirring just nu, hur ska jag lyckas med detta nu då utan stödet ? Funderar lite hit och dit, finns ju olika gym i stan visserligen. Har kollat runt lite för trotts allt kan man ju inte bara lägga av nu.......träningen flyter ju på som bäst just nu. Och jag mår ju bra av träningen dessutom....styrketräningen har ju verkligen varit en metod med stort M för min del. Vill ju fortsätta ju........


Tagit fram lite om IKSU som ligger utmed min arbetsplats....inte gratis men verkligen fint. Möjlighet till gym plus simmning också......370 kr per månad.....tål att tänka på, eller hur ?

Jag kan ju inte ge upp mitt nya lätta liv bara för att xtravaganza inte fungerar, eller hur ? Nix pix......jag ska tappa de där kilona i alla fall även om jag måste hitta min helt egna motivation helt plötsligt.


Imorgon är en ny dag.....och nya tag ! Mot mitt nya lättare liv, i egen regi med andra ord.


Vi ses !

Av Corina - 7 februari 2011 10:47

Att röra på sig är nödvändigt för att kroppen ska må bra och för att bli av med det där fettet.......jag har massor kvar :)

Men vi är ju alla olika eller hur ? Och ibland tar det verkligen emot, eller hur ?

Jag är inget undantag vill jag tala om. Jag är också väldigt lat periodvis. Vem är inte det ?

Att ta långa stavpromenader nu under vintern tilltalar mig inte ett dugg ! Snö snö och åter snö, så långt ögat kan nå och kallt ! Jag har inget emot vintern, den är vacker men jag kurar hellre inne denna tiden trotts allt. Man måste klä sig varmt och man blir allt utom smidig och då är det inte roligt att stavgå tycker jag i alla fall. Visst kan jag ta en och annan promenad då vädret visar sina bättre sidor men det blir ingen effektiv träning utan enbart nöje tillsammans med min kamera.

Träningen då undrar ni säkert, hur blir det då med den ? Ja ni, då får man försöka hitta ett annat sätt att träna som man tycker är roligt. För det ska vara roligt att träna ! Tycker man inte träningen är roligt blir det bara en enda lång plåga ! Man får tänka till lite. Vad tycker du är roligt ? För som sagt, träningen är viktig för ditt välbefinnande....inte bara för att få bort de där extra kilona. Man blir faktiskt piggare av träningen också :)

Om man trotts allt vill gå men inte vill ta steget till ett gym och om man har lite pengar över kan man ju skaffa en gåmaskin eller en crosstrainer.....då kan man träna hemma framför Tv:n till exempel. Jag har själv funderat i dessa banor men min plånbok är just nu lite tunn :) Och jag har ju xtravaganzas gym att ta till där alla har samma mål, att tappa lite övervikt.

Jag kan ju enbart gå till mig själv och vad jag tycker......ni som läser detta får ju själva ta hänsyn till er :)


När jag första gången insåg att jag skulle bli tvungen att träna på gym höll jag faktiskt på att backa ur :) Såg alla de där supertränade människorna stå och slita i maskinerna med svällande muskler :) Men jag bet ihop och infann mig till den där dagen då jag skulle få prova och få ett eget program för hela kroppen.

För att korta ner det hela så har jag fått ändra min inställning till det där med att slita i maskinerna :)

För mig har styrketräningen blivit ett roligt sätt att träna min kropp ! Och jag känner resultatet redan nu. Jag har blivit starkare och smidigare. Naturligtvis har vägen inte varit spikrak :) Min motivation har legat låg vissa perioder. Men så har det fått vara. Målet har varit 2 - 3 pass per vecka men vissa veckor har det bara blivit ett pass......jag har helt enkelt inte hittat motivationen. Då har jag tagit till mental träning istället och min motivation har återvänt. Jag har ju ett mål att nå , ett lättare friskare liv ! Jag vill ju kunna spela brännboll tillsammans med barnen ! Jag vill ju komma i de där skitsnygga jeansen jag har liggande ! Man får helt enkelt komma underfund med vad man vill uppnå, varför man gör detta ! Och man måste bestämma sig för att detta ska jag göra inte säga att jag vill göra detta. JAG SKA GÖRA DETTA !  


Nu ser jag fram emot våren, att snön och kylan viker undan. Då ska jag trolla fram mina stavar igen och börja stavgå ordentligt ! Tills dess sliter jag med styrketräningen och crosstrainern. Med siktet inställt på mitt nya lätta liv kämpar jag vidare på gymmet !


Vågen visar nu 88,9 kg.........


Vi ses !

Av Corina - 1 februari 2011 10:10

Får frågan med jämna mellanrum. Hur motiverar du dig för att fortsätta gå ned i vikt ?


Ingenting är enkelt. Min motivation att starta denna resa var mina barn i första hand. Att delta i deras aktiviteter blev allt jobbigare. Och hur roligt är det för barnen att ha en mamma lika smidig som en flodhäst ? Jag som älskar att spela brännboll......det fungerar inte när man släpar på minst 30 kg övervikt ! Man orkar inte springa, lederna skriker !

Vad som fick mig att verkligen ta kontakt med xtravaganza var när jag vägde mig och vågen visade en tresiffrig summa. Då insåg jag att detta går inte längre, jag måste göra något åt detta !


Nu har jag tappat 15 kg sedan september 2010. Och egentligen har denna resan inte varit så vansinnigt svår. Visst har jag tvivlat även jag :) Visst har det varit segt ett tag när vågen inte vill gå neråt. Det är ju då stödet från gruppen träder in, det är då coatchen träder in, det är då den mentala träningen träder in !


Sedan sätter jag upp egna små mål under resans gång. Fem kilo ner i taget. När man nått det satta målet firar man.....inget avancerat men lite extra i form av en bit mörk choklad till eftermiddagskaffet till exempel. Och så ställer man in sig på sitt nya mål :) Så har jag i alla fall gjort.

Så tog jag fram några jeans som jag inte kom mig i. Det första paret kom jag i relativt snabbt, dessa är nu faktiskt lite för stora :) Nu har jag även kommit mig i mina favoritjeans ! Visserligen sitter dom aningen för tajt ännu men jag kan ha dom ! Ett fåtal kilo till så kommer även dom att passa :)


Det där med att äta rätt saker har inte varit några problem. Jag kunde konstatera att jag egentligen åt rätt mat redan vid starten men på tok för stora portioner ! Jag omfördelade och la till så jag äter sex gånger per dag. Och detta gör att jag inte är sugen mellan målen och måltiderna blir mindre i storlek. Nu har jag ytterligare gjort en ändring, plockat bort det mesta i kolhydratväg. Äter lite mera fett. Detta eftersom min minskning stod lite stilla över jul och nyåret. Vågen vägrade ta klivet under 90 kg. Nu är jag under 90 kg och det sporrar verkligen, nästa steg är 85 kg och innan sommaren ska jag ha tappat 15 kg till.....

Att också känna att lederna börjar må bättre motiverar också till att fortsätta. Jag orkar redan nu betydligt mera, är smidigare. Har lagt till en behandling med glucosamin också och hoppas det ska bidra till att smörja mina nötta leder. Att jag samtidigt slutat röka är väl rätt bidragande också :)


Att träna är roligt ! Styrketräning har tidigare i mina ögon verkat trist. Idag har jag totalt ändrat inställning, det är roligt och jag mår så bra av det ! Jag har blivit starkare och smidigare. Gå med stavar var något gamla tanter gjorde :) Även där har jag fått ändra mig. Stavgång är en fantastisk träningsmetod ! Blir sporadiskt med stavgången just nu, halkan är inget att leka med men styrketräningen kör jag stenhårt minst 2 ggr per vecka.


Den mentala träningen måste jag däremot bli bättre på :) Där haltar det lite fortfarande. Men jag gör så gott jag kan och det är huvudsaken !


För min del har inget varit förbjudet under denna tiden. Jag har ätit det jag vill ha men i rätta mängder, jag dricker en massa vatten under en dag och det har blivit en vana. Vattenflaskan följer alltid med och den är alltid laddad. På helgen unnar jag mig något glas Vin. Och då njuter jag verkligen. Man får inte glömma att man ska leva också, det ska vara roligt att tappa vikt !

Godis har helt fallit bort. Någon bit mörk choklad kan det bli och lite extra nötter till helgen. I övrigt är jag inte ens sugen på sötsaker och bakverk. Jag står över kakorna och tårtorna med glädje !

Det är jag som bestämmer över mitt liv. Och nu har jag beslutat mig för att mitt liv ska bli lättare och livet ska fortsätta att vara lättare !


Ingenting är omöjligt, det omöjliga tar bara lite längre tid !


Vi ses ! 

Av Corina - 31 januari 2011 18:42

Vad ska man säga om idag då ?

Jo jag har arbetat mellan kl 7 och kl 14 idag. En bra dag på avdelningen måste jag säga.

När jag slutade begav jag mig till träningen. Körde på som vanligt, känns alltid i kroppen men på ett possitivt sätt. Skippade duschen på gymmet, duschade när jag kom hem. Fungerar det också :)

En flock renar proppade igen vägen när jag nästan var i Hissjö, tog en stund att ta sig igenom flocken :)


Min vana trogen blev det vågen innan träningen, 89,2 kg visade den idag. Nästa träff ska vi fotograferas igen. Vi fotades ju när vi startade, hoppas vi får se första fotot. Kan bli intressant, min coatch sa att det var en markant skillnad :) Det säger alla även om jag själv inte ser det lika tydligt, fast visst har jag krympt :)


Imorgon är det arbete igen men kort kväll, 16 - 21. Ska nog gå bra !


Vi ses !

Av Corina - 27 januari 2011 07:59

Tredje hela dagen på rad med kursandet var det igår. Var totalt slutkörd så det blev inget bloggande !

Först en lång kursdag och sedan iväg på styrketräning, det känns jag lovar !

Började träningen med uppvärmning, 5 minuter i hyfsad fart på crosstrainern. Då är man varm :) Sedan styrketräning, gick igenom hela kroppen x 2 som vanligt. Det betyder att jag kör varje maskin 15 repeteringar x 2. Känns om man har vikterna rätt anpassade. Jag har fått justera vikterna uppåt ganska ordentligt den senaste tiden för att det ska kännas :) Och det är ju bra, visar ju att träningen fungerar som den ska. Efter styrketräningen blev det tio minuter till på crosstrainern i hyfsat tempo. Efter det var det rätt härligt att sätta sig ner tillsammans med vattenflaskan och en kopp kaffe.....


Startvikt i september : 104,7 kg

2/11 2010 : 94,3 kg

17/11 2010 : 93,5 kg

24/11 2010 : 92,2 kg

12/12 2010 : 91,9 kg

15/12 2010 : 91,3 kg

19/12 2010 : 90,8 kg

30/12 2010 : 90,2 kg

20/1 2011 : 89,5 kg

26/1 2011 : 89,9 kg


Jag har även vägt mig mellan dessa angivna datum och vikten har pendlat betydligt mera än vad man kan se här. Ett halvkilo upp lite här och där för att sedan gå nedåt igen. Min lilla viktökning mellan sista vikterna hade jag räknat med. Den har kommit under kursdagarna när maten inte varit riktigt bra för min del ! Men under 90 kg trotts allt och det var ju vad jag önskat under en längre tid nu. Det har också blivit dåligt med ordentlig träning senaste veckan vilket naturligtvis också inverkar på resultatet. Nu är det inget kursande på en månad så det ska väl gå att återgå till vanliga rutiner :) Om det fortsätter såhär borde jag kunna tappa 15 kg till innan sommaren, eller hur ?


Vi ses !   

Av Corina - 20 januari 2011 14:26

Hemma igen efter ett besök i metropolen Umeå.


Kosan gick först till xtravaganza och styrketräningen. Startade som vanligt med att väga mig. 89,5 kg stannade vågen på, yes jag har kommit under 90 kg. Träningen gick som en dans.

Efter träningen och dusch styrde jag kosan mot Cyberphoto på Ersboda. Hämtade min nya kameraväska. Den verkar helt ok och kommer nu att få agera även som handväska :) Visserligen är det inte så stor men den rymmer det man verkligen behöver.

Kl 13 var det dags för cellprovstagningen på Backens Vårdcentral. Gick fint det också, var ju inte första gången :) Trevligt att träffa sin vanliga barnmorska som jag känner sedan första barnets tillkomst.....  

Efter det hem igen för en försenad lunch. Nu har jag ätit lunch och fått en kopp te efter det (ingefära/cintronte). Nu ska jag ta tag i resten av dagen....lite av varje men börjar med tvättstugan.

Vi ses!

Presentation

Kategorier

Senaste inläggen

Länkar

Senaste kommentarerna

Tidigare år

Fråga mig

12 besvarade frågor

Gästbok

Vädret hos mig

Väder Långviken

Kalender

Ti On To Fr
       
1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
21
22
23
24
25
26
27
28
29
30
31
<<< Mars 2024
>>>

Arkiv

Besöksstatistik

RSS

Sök i bloggen

Jag Finns På Facebook


Skapa flashcards