Idag har jag införskaffat ett par gåstavar. Så idag har jag varit ute och "stavat". Och du milde vilken taskig ork jag har ! Nu är den kanske också berörd av att jag varit förkyld men ändå. Jag får helt enkelt intervallträna. Jag går i full gång tills jag inte orkar, sedan vilar jag tills jag hämtat andan och pulsen lugnat ner sig. Sedan full fart igen och så vidare. Fungerad bara bra idag i alla fall.

Meningen är att utföra detta minst två ggr till, helst tre ggr innan nästa onsdag då det är möte med viktgruppen igen.

Jag ska enligt planerna gå 30 min x 3 per vecka och träna styrketräning 1 gång per vecka. Med andra ord 4 träningstillfällen per vecka. Detta kommer att gälla från den 23/9 då jag tränar styrketräning första gången, får hjälp av tränare den gången som ska gå igenom maskinerna och mitt program.

Jag kommer att väga mig på viktklubbens våg eftersom jag är invägd på den vågen. På mötet igår vägde jag mig och vågen där visade nu på 102,2 kg. Detta ger en viktnedgång på 2,5 kg under en vecka. Och det är ett bra resultat eftersom jag valt programmet "halv fart" vilket betyder att jag äter vanlig mat men under kontrollerade former (rätta mängder och rätt sorter). Jag äter 6 gånger per dag och det är nog så svårt att göra en sån förändring när man som jag är van att äta möjligen två gånger per dag ! Kämpigast är det med frukosten för min del eftersom jag aldrig tidigare ätit frukost. Numera försöker jag i alla fall äta lite fil med några nötter till. Och det fungerar bra tycker jag.

Mitt arbete ställer ju till lite också. När jag arbetar kväll börjar jag ju kl 12 och hur jag ska få i mig en lunch de dagarna vet jag faktiskt inte riktigt ännu. Får prova mig fram med olika alternativ eftersom jag MÅSTE få in 6 mål om dagen.

Idag till middag blir det fisk för min del. Övriga familjen har planerat in Pannkaka. Ibland blir det ju så men det är inget jag funderar speciellt över,jag gillar fisk. Till fisken blir det lite rotsaker och grön sallad med gurka,tomat och lite groddar kanske också lite avakado också eftersom jag har det hemma och dom börjar gå på sista versen :)

Ska också dricka 1-1,5 liter vatten per dag. Helst också lite mineralvatten eftersom man kissar massor när man dricker så mycket och då försvinner en hel del mineraler och sånt också. Detta måste ersättas och då är ett neutralt mineralvatten bra, typ Loka neutral. Har inhandlat 33 cl flaskor idag så jag ska ha hemma.

Såhär i starten är det lite rörigt det måste erkännas men det känns så himla bra i alla fall ! Men jag är fullt övertygad om att detta ska gå hur bra som helst. Nu ska jag fixa till mitt nya lättare liv. Redan nu är jag hur pigg som helst, har inte kännt mig såhär pigg och glad på evigheter !!!!!!!

Mitt mål är nu : Den sista Mars 2011 kommer jag att väga 65 kg !